| |
 A
Quiromassatge BCN del Gabinet de
Psicologia i Salut de Montse Valls Giner,
s'ofereixen serveis per a control del
pes i aprimar-se.
L'alimentació és la base essencial per
controlar el pes.
El sedentarisme implícit a la major part
de treballs, a causa de la constant
incorporació de noves tecnologies,
acompanyat de la manca de temps, per
dedicar-lo a menjar bé, l'abandonament
de la dieta mediterrània, substituint-la
per menjars ràpids, són potser les
principals causes que fan imprescindible
modificar els hàbits alimentaris.
A més de raons òbvies des del punt de
vista nutricional, una mala alimentació,
pot conduir i de fet ho fa a diverses
patologies, entre elles, l'excés de pes.
Els actuals patrons de bellesa,
absolutament equívocs i un exagerat
culte al cos, juntament amb el que s'ha
esmentat, sol conduir a moltes persones
a fixar-se un objectiu prioritari:
APRIMAR-SE
 Algunes
persones, poques, per mitjà d'un gran
esforç i sacrifici, aconsegueixen
eliminar alguns d'aquests quilos
mitjançant dietes dràstiques i
inadequades, que en ser abandonades
perden els seus efectes i poc temps
després, aquest pes perdut, es recupera
o fins i tot s'incrementa. Això,
invariablement produeix un sentiment de
frustració, que pot conduir a l'ansietat
i a molts trastorns alimentaris, entre
ells l'anorèxia i la bulímia.
Els nostres especialistes, elaborar una
dieta adequada, perquè amb el mínim
esforç, aconsegueixis obtenir els
resultats desitjats i que fins ara no
has aconseguit.
Valorarem el teu índex de massa
corporal, les zones amb excés de greix,
les característiques de la teva
estructura corporal i tenint en compte
el teu pes, alçada i estat de salut, et
recomanarem la forma d'alimentar-te
correctament i si cal, t'assessorarem
pel que fa al tipus d'exercici més
adequat per aconseguir més ràpidament
els teus objectius.
Per valorar si el teu pes està excedit o
no, pots fer servir la calculadora
d'índex de massa corporal (IMC), que
trobaràs a continuació |
|
| |
Per reduir el pes, cal reduir les
calories, que s'ingereixen, però fer-ho
correctament, requereix els serveis d'un
professional, de tota manera, de manera
orientativa, et incloem a continuació un
enllaç des del qual podràs accedir a un
llistat d'aliment amb les calories per
cada 100g.
ALIMENTACIÓ I
CONTROL DE PES (Veure taula de calories
d'aliments)
(en castellà) |
|
