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 En
Quiromasaje BCN, del Gabinete de Psicología y Salud de
Montse Valls Giner, se ofrecen servicios
para control del peso y adelgazar.
La alimentación es la base esencial para
controlar el peso.
El sedentarismo implícito a la mayor
parte de trabajos, debido a la constante
incorporación de nuevas tecnologías,
acompañado de la falta de tiempo, para
dedicarlo a comer bien, el abandono de
la dieta mediterránea, sustituyéndola
por comidas rápidas, son tal vez las
principales causas que hacen
imprescindible modificar los hábitos
alimentarios.
Además de razones obvias desde el punto
de vista nutricional, una mala
alimentación, puede conducir y de hecho
lo hace a diversas patologías, entre
ellas, el exceso de peso.
Los actuales patrones de belleza,
absolutamente equívocos y un exagerado
culto al cuerpo, junto con lo
anteriormente mencionado, suele conducir
a muchas personas a fijarse un objetivo
prioritario:
ADELGAZAR
 Algunas
personas, pocas, por medio de un gran
esfuerzo y sacrificio, consiguen
eliminar algunos de estos quilos
mediante dietas drásticas e inadecuadas,
que al ser abandonadas pierden sus
efectos y poco tiempo después, ese peso
perdido, se recupera o incluso se
incrementa. Esto, invariablemente
produce un sentimiento de frustración,
que puede conducir a la ansiedad y a
muchos trastornos alimentarios, entre
ellos la anorexia y la bulimia.
Nuestros especialistas, elaborarán una
dieta adecuada, para que con el mínimo
esfuerzo, consigas obtener los
resultados deseados y que hasta ahora no
has logrado.
Valoraremos tu índice de masa corporal,
las zonas con exceso de grasa, las
características de tu estructura
corporal y teniendo en cuenta tu peso,
altura y estado de salud, te
recomendaremos la forma de alimentarte
correctamente y si es necesario, te
asesoraremos en cuanto al tipo de
ejercicio más adecuado para conseguir
más rápidamente tus objetivos.
Para valorar si tu peso está excedido o
no puedes usar la calculadora de índice
de masa corporal (IMC), que encontrarás
a continuación |
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Para reducir el peso,
es necesario reducir las calorías, que
se ingieren, pero hacerlo correctamente,
requiere los servicios de un
profesional, de todas maneras, a modo
orientativo, te incluimos a continuación
un enlace desde el que podrás acceder a
un listado de alimento con las calorías
por cada 100g.
ALIMENTACIÓN Y
CONTROL DE PESO (Ver tabla de calorías
de alimentos) |
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